Polimento para competição em modalidades esportivas de resistência (2020)
- Authors:
- Autor USP: APUD, PEDRO GORDILHO - EEFE
- Unidade: EEFE
- Subjects: COMPETIÇÃO; NATAÇÃO; CORRIDAS; TRIATLO; CICLISMO; DESEMPENHO ESPORTIVO; TREINAMENTO FÍSICO
- Keywords: Modalidades de resistência; Treinamento de resistência; Ganho de desempenho; Polimento; Habilidades físicas
- Language: Português
- Abstract: Objetivo: identificar na literatura atual as melhores estratégias de manipulação das diferentes variáveis do treinamento (volume, intensidade, frequência, duração e tipo de redução) durante o polimento para competição em modalidades esportivas de resistência. Polimento consiste na redução das cargas de treino continua ou progressivamente no período pré-competitivo. Método: foi feita uma busca em diversos buscadores e jornais científicos, depois todos os dados foram agregados e, por fim, foi escrita toda a revisão. Resultados: para o volume é necessário uma redução de 40 a 60%, para a intensidade e frequência, manutenção durante todo o período em relação ao anterior, o polimento deve durar cerca de 10 dias e o padrão deve ser exponencial, preferencialmente. Discussão: o polimento é uma ferramenta que pode ser um fator determinante para a vitória entre os atletas de alto nível, porque promove ganhos de desempenho de aproximadamente 3% e esse valor pode ser maior que a diferença entre uma medalha de ouro e o oitavo colocado nos Jogos Olímpicos, por exemplo. Mas também pode ser muito útil se explorada com atletas amadores. Isso porque, além desse pequeno ganho de desempenho causado pelo aumento das reservas energéticas e crescimento de fibras do tipo II, esse processo gera melhora no humor e diminuição na percepção subjetiva de esforço. Considerações finais: para a determinação da ótima estratégia de polimento pré-competição ainda se fazem necessárias algumas padronizações. É necessário que toda a nomenclatura das variáveis seja unificada e o método de medição da variação do desempenho seja um só para todos os estudos, ou ao menos para cada modalidades esportiva. Além disso, cabem aos autores especificarem, dentro dessas padronizações, e de maneira clara, como manipularam todas as variáveis.Além disso, cabem aos autores especificarem, dentro dessas padronizações, e de maneira clara, como manipularam todas as variáveis. Pois só assim poderão ser produzidas revisões e metanálises bem consistentes e que guiem de maneira concreta futuros treinamentos ao redor do mundo
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ABNT
APUD, Pedro Gordilho. Polimento para competição em modalidades esportivas de resistência. 2020. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) – Escola de Educação Física e Esporte, Universidade de São Paulo, São Paulo, 2020. Disponível em: https://bdta.abcd.usp.br/directbitstream/58342f5a-5472-406d-b1dd-fd1e2b97ae5d/Pedro_Apud.pdf. Acesso em: 10 abr. 2026. -
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Apud, P. G. (2020). Polimento para competição em modalidades esportivas de resistência (Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação). Escola de Educação Física e Esporte, Universidade de São Paulo, São Paulo. Recuperado de https://bdta.abcd.usp.br/directbitstream/58342f5a-5472-406d-b1dd-fd1e2b97ae5d/Pedro_Apud.pdf -
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Apud PG. Polimento para competição em modalidades esportivas de resistência [Internet]. 2020 ;[citado 2026 abr. 10 ] Available from: https://bdta.abcd.usp.br/directbitstream/58342f5a-5472-406d-b1dd-fd1e2b97ae5d/Pedro_Apud.pdf -
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Apud PG. Polimento para competição em modalidades esportivas de resistência [Internet]. 2020 ;[citado 2026 abr. 10 ] Available from: https://bdta.abcd.usp.br/directbitstream/58342f5a-5472-406d-b1dd-fd1e2b97ae5d/Pedro_Apud.pdf
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